Saúde
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mTOR: para que serve, tipos (e suplemento)
O mTOR, que em inglês significa Mechanistic Target of Rapamycin, é uma proteína fundamental para regular o crescimento das células,…
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Medicina funcional: o que é, para que serve (e como funciona)
A medicina funcional é um modelo de cuidado em saúde que busca identificar e tratar as causas dos problemas, e…
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Elevação pélvica: para que serve, tipos de exercícios (e como fazer)
A elevação pélvica, ou elevação de quadril, é um exercício muito indicado para fortalecer e aumentar os glúteos, além de trabalhar os músculos…
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Afundo: para que serve, como fazer, variações e cuidados
O afundo é um exercício de resistência e mobilidade que serve para fortalecer e aumentar a massa muscular dos membros…
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Vegetais crucíferos: o que são, lista (e benefícios)
Os vegetais crucíferos, ou brássicas, são um grupo de vegetais que incluem a couve-flor, o repolho, o brócolis, a rúcula, a…
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O que é bom para fortalecer os ossos (5 cuidados)
Para fortalecer os ossos, é bom combinar uma alimentação equilibrada, exercícios de força, exposição adequada ao sol para garantir a…
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7 formas para acabar com a retenção de líquido e desinchar
Algumas formas para acabar com a retenção de líquido e desinchar são aumentar o consumo de água, beber chás diuréticos, fazer drenagem linfática…
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Angioplastia: o que é, como é feita (e recuperação)
Angioplastia é um procedimento médico indicado para desobstruir artérias que estão estreitadas ou bloqueadas, principalmente as artérias coronárias do coração.…
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Glutamina: o que é, para que serve, como tomar e efeitos colaterais
A glutamina é um aminoácido presente em grandes quantidades no organismo, que participa na produção de proteínas e glicogênio, ajudando,…
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Whey protein: para que serve, tipos e como tomar
O whey protein é um suplemento obtido através da proteína do soro do leite de vaca, ovelha ou cabra, sendo…
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