8 efeitos colaterais da melatonina, contraindicações (e overdose)
A melatonina pode causar efeitos colaterais, como sonolência excessiva durante o dia, desconforto na barriga, dor de cabeça, irritabilidade ou tontura, principalmente quando usada por longos períodos ou em doses altas.
A melatonina é um hormônio naturalmente produzido pelo corpo mas que pode ser obtido na forma de suplemento alimentar para melhorar a qualidade do sono e ajudar a tratar a insônia.
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Embora seja uma substância naturalmente presente no organismo, o uso de suplementos com melatonina deve ser feito somente com a orientação de um médico ou nutricionista, nas doses e pelo tempo de tratamento indicados.
Efeitos colaterais mais comuns
Os principais efeitos colaterais da melatonina são:
- Sonolência excessiva durante o dia;
- Dor de cabeça;
- Tontura;
- Náusea, vômitos e/ou desconforto na barriga;
- Irritabilidade;
- Pesadelos e/ou sonhos vívidos;
- Vermelhidão na pele;
- Reações alérgicas, embora raro.
A melatonina é geralmente bem tolerada quando usada em baixas doses, a curto prazo e com orientação médica, e os efeitos colaterais que podem ocorrer durante o tratamento são muito raros.
De forma geral, a intensidade dos efeitos colaterais depende da quantidade de melatonina ingerida. Quanto maior a dose, maior será a probabilidade de ter algum destes efeitos colaterais.
Melatonina faz mal para o fígado?
Acredita-se que a melatonina não prejudique a saúde do fígado. No entanto, esse órgão é o principal responsável pela sua eliminação do organismo e, por isso, em caso de problemas no fígado é possível que as chances de efeitos colaterais sejam maiores.
Efeitos colaterais em crianças
A melatonina, quando usada acidentalmente por crianças, pode causar efeitos colaterais como:
- Tontura;
- Perda involuntária da urina durante o sono;
- Dor de cabeça;
- Náusea;
- Diarreia.
Além disso, crianças têm um maior risco de desenvolver convulsões, especialmente quando possuem distúrbios neurológicos graves.
Entretanto, não existem dados suficientes sobre a segurança em crianças e adolescentes e os possíveis efeitos nos níveis hormonais. Por isso, o uso da melatonina por crianças não é recomendado pela Anvisa no Brasil para crianças e adolescentes com menos de 19 anos.
Leia também: Melatonina infantil: o que é, para que serve, dose (e como usar)
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Melatonina pode causar overdose?
A melatonina pode causar overdose quando ingerida em doses maiores do que as recomendadas e sem orientação médica.
Os principais sintomas de overdose de melatonina são sonolência excessiva, sonhos vívidos ou pesadelos à noite, agitação, irritabilidade, nervosismo, dor de cabeça, tontura, náuseas ou vômitos.
Além disso, também podem surgir aumento da pressão arterial e dos batimentos cardíacos, dor no peito, dificuldade para respirar ou diminuição da temperatura corporal.
Os sintomas da overdose de melatonina podem ser graves e colocar a vida em risco, especialmente em crianças.
O que fazer em caso de overdose de melatonina
No caso de overdose de melatonina, deve-se ir imediatamente ao pronto-socorro mais próximo para iniciar o tratamento o mais rápido possível e evitar complicações que podem colocar a vida em risco.
Contraindicações da melatonina
Embora seja uma substância geralmente bem tolerada, a melatonina não deve ser usada durante a gravidez e a amamentação, bem como por crianças ou pessoas com alergia a qualquer um dos componentes dos comprimidos.
Além disso, pessoas com epilepsia, asma, doenças inflamatórias ou autoimunes, transtornos de humor ou personalidade, que usam anticoagulantes ou que dirigem, operam máquinas ou exercem atividades que exigem atenção contínua, só devem usar a melatonina com orientação do médico ou nutricionista.
Como tomar melatonina
A suplementação de melatonina deve ser indicada pelo médico ou nutricionista, sendo normalmente recomendado o seu uso em casos de insônia, má qualidade do sono, enxaqueca ou menopausa, por exemplo.
A dose de melatonina é indicada pelo médico ou nutricionista de acordo com o objetivo da suplementação.
Entretanto, a dosagem máxima indicada para adultos com mais de 19 anos, é de 0,21 mg de melatonina, uma vez por dia, cerca de 1 a 2 horas antes da hora de deitar e depois de comer.
Leia também: Melatonina em goma: para que serve (e como tomar)
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Fonte: Tua Saúde
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