Chá vermelho: o que é, benefícios e como fazer

O chá vermelho é a forma fermentada da planta Camellia sinensis, a mesma planta que dá origem ao chá verde, branco e chá preto, que são diferenciados pelo processo de fermentação que passam.

O chá vermelho, também chamado de Pu-erh, é fermentado por microrganismo, como a bactéria Streptomyces cinereus cepa Y11, pelo período de 6 a 12 meses. Esta fermentação é a responsável pelo aumento das suas substâncias ativas, como os flavonoides, que têm propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e que ajudam na formação de hormônios essenciais para a saúde.

O chá vermelho é rico em antioxidantes e anti-inflamatórios naturais que diminuem a formação de radicais livres no corpo, ajuda a manter uma boa memoria e reduz os riscos de doenças cardíacas como, a aterosclerose e a isquemia. Além de possuir GABA, que é um tipo de neurotransmissor responsável por regular o sistema nervoso central, gerando sensação de relaxamento e combatendo a ansiedade.

Principais benefícios

Os principais benefícios do chá vermelho para a saúde são:

1. Melhora a saúde da pele

O chá vermelho, por ser rico em flavonoides, que são antioxidantes e anti inflamatórios naturais, ajuda a reduzir as chances de câncer de pele por proteger a pele dos raios UV. Além disso, melhora o aspecto e retarda o aparecimento de rugas e flacidez, por possuir vitaminas C, B2 e E, responsáveis pela síntese de colágeno, que mantém a elasticidade da pele.

2. Fortalece o sistema imune

A propriedade antioxidante dos flavonoides pode auxiliar na formação dos principais componentes do sistema imune, as células T, que são as responsáveis por reconhecer e combater agente causadores de doença ao corpo.

3. Ajuda na redução do peso

Por conter cafeína e catequinas, o chá vermelho pode ajudar a acelerar o metabolismo devido a seu efeito termogênico, o que aumenta a sensação de disposição para atividades físicas e ajuda a queimar a gordura durante os exercícios, pois o corpo irá gastar mais calorias do que o de costume.

4. É um calmante natural

Os polifenóis encontrados no chá vermelho, têm a capacidade de baixar os níveis de cortisol no sangue, conhecido como hormônio do estresse, trazendo a sensação de calma e bem estar para quem o consome. Confira outros chás que também são calmantes naturais.

5. Tem ação antibacteriana e antiviral

O chá vermelho possui ação contras as bactérias que causam cáries dentárias por inibir as toxinas das bactérias Escherichia coli, Streptococcus salivarius e Streptococcus mutans por possuírem uma substância chamada de galato de galocatequina (GCG).

Já a ação antiviral do chá vem dos flavonoides que estimulam a atividade as das células NK, que são células do sistema imune que protegem o corpo da ação dos vírus.

Como fazer chá vermelho

O chá vermelho é feito por infusão, ou seja, as folhas são colocadas na aguá após a fervura e deixadas para descansar.

Ingredientes:

• 1 colher de sopa de chá vermelho;
• 240 mL de água.

Modo de preparo:

Ferver a água, logo após deixá-la mornar por de 1 a 2 minutos. Em seguida adicionar o chá e deixar descansar por 10 minutos. Pode ser servido quente ou frio, mas sempre consumido no mesmo dia.

Cuidados e contraindicações

O chá vermelho é contraindicado para pessoas que fazem uso de anticoagulantes, vasoconstritores, hipertensos, gestantes e lactantes. Além disso pessoas com dificuldade para dormir devem evitar o consumo de chá vermelho, devido à presença de cafeína, especialmente nas 8 horas que antecedem o sono. Veja 10 dicas para ajudar a melhorar o sono.

Fonte: Tua Saúde